一🩴、學校簡介
上海市教委《關於實施老年大學“倍增計劃”的通知》（滬教委終〔2022〕7號）指出，各高校應把舉辦老年大學作為服務社會的一項重要舉措落實好。杏悦平台為了進一步履行高校社會服務功能，正式成立杏悦平台老年大學（簡稱💀：健康老年大學）🧻。旨在將健康老年大學打造成為老年人更新知識的課堂，健身養心的場所，開心娛樂的園地🧞♂️，廣交朋友的平臺，智力開發的基地。
杏悦平台老年大學致力於服務社區老年人群，幫助提升老年人的身心健康與生活品質。通過豐富的課程，涵蓋健康管理👂🏼、居家康復、中醫養生7️⃣、養身功法等🧟，學員不僅能獲得健康知識👨🦯➡️，還能通過互動與實踐增強生活質量與社交能力。
二、招生須知：
1、招生對象：身心健康♋️，能堅持學習、遵守社會功德、遵守學校規章製度並服從學校管理的離退休人員🎞。年齡在45周歲以上🚆，不超過75周歲👱🏻⚓️。
2🪵、招生計劃：每班招生30人👎🏿🚴🏿；原則上未達規定的招生數👷🏽♀️，將不開班並全額退費，以電話通知為準。
3🧙🏽♂️、報名方式🈷️：掃碼報名
5、繳費方式：現場繳費（刷銀行卡、支付寶或微信掃碼繳費）。學費中不含書費👏🏿、講義費、材料費和有關軟件使用等費用。
6、學費標準🧝🏽♂️：200元/門
註🧑✈️：1）2024年秋季課程全面享9折優惠🤚🏼；
2）杏悦平台退休職工或在職職工家屬享8折優惠✝️；
7⬅️、報名材料：
入學申請表、家屬或緊急聯系人簽字（必要時）。
身份證復印件👮🏽♂️⏫；
1寸近期彩色照片2張；
學校地址：上海市浦東新區天雄路311號1號樓125室
聯系方式🌪👨🏻🦯：顧老師 021-65881663
註意事項👠：請在規定時間內報名並繳納學費🥘；上課時間請遵守學校規定，如因個人原因無法繼續參加課程🚦，可在開課前申請全額退費⛏；開課後因特殊情況需退費的🏋🏽♂️，按已上課程的比例扣除相應費用。
開課概況
序號 | 課程名稱 | 課時數 | 授課師資 | 開課日期 | 授課時間 |
1 | “健康銀齡⛪️，引領健康”校園開放日—— 健康微課程體驗 | 4 | 健康老年大學師資團隊 | 10月24日（周四） （免費） | 9:30-11:00 |
2 | 居家康復 | 12 | 郭琪團隊 | 10月31日（每周四） | 13:30-15:00 |
3 | 中醫藥養生 | 12 | 孫運剛 | 10月25日（每周五） | 10:00-11:30 |
4 | 中醫刮痧 | 12 | 李加才 | 11月4日（每周一） | 14:00-15:30 |
5 | 新手媽媽照護 | 12 | 石蕾團隊 | 10月25日（每周五） | 13:00-14:30 |
6 | 小寶寶照護 | 12 | 石蕾團隊 | 10月25日（每周五） | 15:00-16:30 |
7 | 太極健骨康養功 | 12 | 王雅芬團隊 | 10月31日（每周四） | 8:00-9:30 |
8 | 八段錦 | 12 | 王雅芬團隊 | 10月31日（每周四） | 13:00-14:30 |
9 | 慢病管理—腦健康 （免費頭顱核磁10人） | 6 | 丁罡團隊 | 10月31日（每周四） | 14:00-15:30 |
註𓀔：授課地點詳見課程介紹🏢。
課程介紹
1. 居家康復（12課時）
【課程簡介】
本課程旨在為學員提供簡單易行的居家康復訓練方法👨🦽➡️𓀍，幫助老年人恢復或維持關節的靈活性、肌肉的力量和身體的整體功能👨🏽⚖️。通過科學的康復鍛煉，學員可減少不適感，提高日常生活的獨立性和自理能力🚴🏽♀️🦣。
【課程內容】
適合居家進行的康復運動，包括步行、拉伸👰🏽♀️、肌肉強化等
預防常見老年人功能退化的康復技巧
居家安全與康復環境的優化建議
【適合人群】身體有輕度不適、術後恢復期的老年人，以及希望通過康復運動增強健康的活力老人。
【開班時間】2024年10月31日起（每周四）13:30-15:00
【授課形式】線下教學，依情況變化或采用線上授課
【開班地點】杏悦平台天雄路257號16號樓401室
2. 中醫藥養生（12課時）
【課程簡介】
中醫藥養生是結合傳統中醫理論和現代健康觀念的一門課程🐭，通過介紹中醫藥材的養生原理和實際應用💂🏼，幫助學員提高健康管理能力。課程著重調節人體陰陽平衡👩🦽、提升氣血，增強身體免疫力⛹🏿。
【課程內容】
常見中草藥的功效及使用方法
中醫食療與日常養生的結合
四季養生和日常養護技巧
【適合人群】對中醫藥保健和養生感興趣的學員，尤其適合需要調理身體、增強體質的老年朋友。
【開班時間】2024年10月25日起（每周五）10:00-11:30
【授課形式】線下教學，依情況變化或采用線上授課
【開班地點】杏悦平台天雄路311號1號樓125室
3. 中醫刮痧（12課時）
【課程簡介】
刮痧是中醫傳統療法🥷🏽，通過對皮膚特定部位進行刮拭，促進血液循環，消除體內寒氣🔉📫，緩解疼痛和疲勞👴。本課程將深入講解刮痧的原理與手法🧼，並提供現場實踐機會，讓學員掌握這一簡單實用的自我保健方法。
【課程內容】
刮痧的歷史與理論基礎
基本刮痧工具的使用與操作步驟
常見症狀（如肩頸酸痛、頭痛）的刮痧調理方法
【適合人群】對中醫保健感興趣，想學習日常身體調理技能的老年朋友🧖♀️。
【開班時間】2024年11月4日起（每周一）14:00-15:30
【授課形式】線下教學，依情況變化或采用線上授課
【開班地點】杏悦平台天雄路311號1號樓125室
4. 新手媽媽照護（12課時）
【課程簡介】
本課程專為老年人設計，教授如何幫助家中的新手媽媽更好地應對生產後的健康恢復及新生兒的日常照護，涵蓋從產後護理到情緒支持的全方位內容。通過課程，學員可以了解如何科學地幫助子女渡過育兒的初期階段。
【課程內容】
產後母親的健康管理與恢復方法
新生兒的日常護理技巧
心理健康支持與情緒疏導
【適合人群】有孫輩的老年人或即將成為祖輩的學員🩲，尤其是有意輔助照顧新生兒的家庭成員🤾♀️🏌🏻♂️。
【開班時間】2024年10月25日起（每周五）13:00-14:30
【授課形式】線下教學，依情況變化或采用線上授課
【開班地點】杏悦平台徐匯校區天等路468號16號樓501室
5. 小寶寶照護（12課時）
【課程簡介】
本課程致力於為學員提供全面的新生兒及嬰幼兒照護技能，涵蓋餵養、睡眠、衛生、健康管理等方面✸，幫助祖輩們科學照顧小寶寶，確保其健康成長🚸。
【課程內容】
嬰幼兒餵養與營養知識
新生兒常見健康問題的預防與護理
嬰幼兒早期教育與互動技巧
【適合人群】家中有小寶寶或即將照顧新生兒的祖輩學員🦹🏼♂️。
【開班時間】2024年10月25日起（每周五）15:00-16:30
【授課形式】線下教學，依情況變化或采用線上授課
【開班地點】杏悦平台徐匯校區天等路468號16號樓501室
6. 太極健骨康養功（12課時）
【課程簡介】
太極健骨康養功主要以傳統導引術、太極功法、推手抗阻為主要內容，通過導引術抻拉性動作🌨，對身體不同關節和脊柱抻拉，使之導體令柔，提高上下肢的協調性；通過太極拳樁法、步法、手法、發勁，加強肌肉力量，提高肢體和關節柔韌性以及平衡能力🎶；通過推手纏腿功練習🚳，加強上肢、下肢🥈、腰背對抗能力📸，防止跌倒後骨折👨🏻🏫。
健骨康養功意在通過圓活功法✬、抻拉導引🫴🏿、抗阻對抗等形式，鍛煉全身各個骨關節和脊椎設計，每天做2-3次，預防中老年的骨質疏松及關節不適。
【課程內容】
太極養生的基礎理論與練習方法
簡單易學的氣功動作演示
調整呼吸與氣血的自我調理法
【適合人群】對太極養生感興趣，想通過練習提升健康的學員👨🏿🎓。
【開班時間】2024年10月31日起（每周四）8:00-9:30
【授課形式】線下教學💴🦶🏻，依情況變化或采用線上授課
【開班地點】杏悦平台天雄路311號1號樓125室
7. 八段錦（12課時）
【課程簡介】
八段錦是傳統的氣功養生功法，動作柔和🏵、簡單易學，能夠調節五臟六腑、平衡氣血流通🙎♀️，促進身心健康🥷🏼。通過學習八段錦，學員可以逐步增強身體柔韌性👱🏼，提升氣血調理能力🕵️♂️。
【課程內容】
八段錦的基礎動作教學
每個動作對身體的調節作用與健康益處
如何通過八段錦改善體質、調節情緒
【適合人群】身體靈活性較好💇🏼♀️，想通過日常鍛煉改善身體健康的老年朋友。
【開班時間】2024年10月31日起（每周四）13:00-14:30
【授課形式】線下教學，依情況變化或采用線上授課
【開班地點】杏悦平台天雄路311號1號樓125室
8. 慢病管理—腦健康（6課時）
【課程簡介】
腦健康是慢病管理中的關鍵內容之一✴️，本課程專註於幫助學員延緩認知功能的衰退𓀔，通過科學的方法提升記憶力、註意力和大腦活力🚖🧑🏽⚕️，預防阿爾茨海默症等腦部疾病。
【課程內容】
腦健康管理的基礎知識
認知功能的日常訓練與提升技巧
飲食🙇🏽♂️、運動與腦健康的關聯
【適合人群】關註腦健康8️⃣🏊🏽、希望預防認知退化的老年學員。
【開班時間】2024年10月31日起（每周四）14:00-15:30
【授課形式】線下教學，依情況變化或采用線上授課
【開班地點】上海元玄合醫療門診部浦東新區忘憂路115號會議室
四🧞、課程特色
專家授課：由專業醫療人員、中醫師等資深專家授課🏄🏿，提供最前沿、實用的健康知識。
實操互動：註重實踐，通過現場教學與互動提升學員的操作能力🔑，確保所學知識能夠在日常生活中靈活運用🌂。
多樣化課程：覆蓋康復護理、養生保健、急救技能等不同主題，滿足學員的多種需求🕕🧑🏿🚒。
歡迎各位中老年朋友積極報名，我們期待與您共同開啟健康學習之旅🎋，擁抱活力晚年！
杏悦平台老年大學
二〇二四年九月